11 Manfaat Teh Hitam Bagi Kesehatan, Bisa Mengurangi Risiko Kanker

Berikut Manfaat Teh Hitam bagi Kesehatan(freepik)

TEH hitam adalah salah satu jenis teh nan berasal dari daun tanaman Camellia sinensis dan mengalami proses oksidasi penuh.

Proses oksidasi inilah nan membikin warna daun teh menjadi gelap dan memberikan rasa nan kuat serta aroma unik dibandingkan teh hijau alias teh putih.

Berikut 11 Manfaat Teh Hitam bagi Kesehatan

1. Menjaga Kesehatan Jantung

Teh hitam mengandung flavonoid nan membantu menurunkan akibat penyakit jantung. Senyawa ini dapat membantu menurunkan tekanan darah, kolesterol jahat, dan meningkatkan kesehatan pembuluh darah.

2. Meningkatkan Konsentrasi dan Fokus

Kandungan kafein dan L-theanine dalam teh hitam dapat meningkatkan kewaspadaan mental, konsentrasi, serta suasana hati.

3. Menurunkan Risiko Stroke

Konsumsi teh hitam secara rutin dikaitkan dengan penurunan akibat stroke iskemik lantaran efeknya dalam melancarkan sirkulasi darah dan menjaga kegunaan pembuluh darah.

4. Membantu Menurunkan Berat Badan

Polifenol dalam teh hitam dapat meningkatkan metabolisme dan membantu pembakaran lemak, terutama jika dikonsumsi tanpa gula.

5. Mengandung Antioksidan

Teh hitam kaya bakal polifenol seperti theaflavin dan catechin nan bertindak sebagai antioksidan untuk melawan radikal bebas dan mencegah kerusakan sel.

6. Menjaga Kesehatan Usus

Teh hitam membantu mendukung pertumbuhan kuman baik di usus, nan krusial untuk kekebalan dan pencernaan nan sehat.

7. Menurunkan Risiko Diabetes Tipe 2

Beberapa penelitian menunjukkan teh hitam dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan membantu mengontrol kadar gula darah.

8. Mengurangi Risiko Kanker Tertentu

Kandungan antioksidan dalam teh hitam, terutama theaflavin, telah diteliti mempunyai potensi menghalang pertumbuhan sel kanker, seperti kanker tetek dan prostat.

9. Melindungi Gigi dan Mulut

Teh hitam mempunyai sifat antibakteri dan mengandung fluoride alami nan dapat membantu mencegah plak gigi dan melindungi dari kerusakan gigi serta aroma mulut.

10. Mengurangi Stres

L-theanine dalam teh hitam membantu menurunkan kadar hormon stres dan menciptakan pengaruh relaksasi tanpa menyebabkan kantuk.

11. Menjaga Kesehatan Kulit

Antioksidan dalam teh hitam membantu memperlambat proses penuaan kulit, mencegah kerusakan akibat sinar UV, dan mendukung regenerasi sel kulit.

Konsumsi teh hitam secara berlebihan bisa menyebabkan pengaruh samping seperti gangguan tidur, anemia lantaran gangguan penyerapan unsur besi, alias peningkatan debar jantung lantaran kandungan kafeinnya. (Z-4)