14 Minuman Sehat Penurun Berat Badan, Cocok Untuk Diet

Berikut Minuman Sehat Penurun Berat Badan(Freepik)

MINUMAN sehat adalah jenis minuman nan mengandung nutrisi berfaedah bagi tubuh, rendah gula, rendah kalori, serta membantu menjaga keseimbangan cairan, metabolisme, dan kesehatan organ tubuh.

Minuman sehat umumnya alami, minim pengolahan, dan tidak mengandung unsur aditif rawan seperti pewarna buatan alias pemanis berlebihan.

Berikut 14 Minuman Sehat Penurun Berat Badan

1. Air Putih

Membantu detoksifikasi tubuh, menekan rasa lapar. Disarankan minum 2 sampai 3 liter per hari saat diet.

2. Air Lemon

Rendah kalori & kaya vitamin C, meningkatkan metabolisme di pagi hari. Baik diminum saat perut kosong.

3. Teh Hijau

Mengandung katekin dan antioksidan, membantu pembakaran lemak tubuh. Dianjurkan tanpa gula.

4. Kopi Hitam

Meningkatkan daya dan pembakaran kalori, menekan nafsu makan sementara. Hindari konsumsi berlebihan.

5. Teh Jahe

Melancarkan pencernaan, pengaruh termogenik meningkatkan suhu tubuh untuk membakar kalori. Bisa dicampur lemon.

6. Cuka Apel nan Dicampur Air

Membantu mengontrol gula darah, menekan nafsu makan. Jangan diminum langsung, kudu diencerkan.

7. Infused Water

Menyegarkan dan rendah kalori, menambah rasa pada air agar lebih menarik. Bisa disimpan di kulkas.

8. Jus Sayuran

Kaya serat, menyehatkan usus, membikin kenyang lebih lama. Hindari penambahan gula alias susu.

9. Teh Oolong

Membantu metabolisme lemak, lebih ringan dari teh hijau. Cocok diminum pagi dan sore.

10. Air Kelapa Murni

Kaya elektrolit alami, membantu hidrasi dan pemulihan setelah olahraga. Jangan kombinasi gula alias pemanis buatan.

11. Smoothie Buah Rendah Gula

Gunakan buah seperti stroberi, blueberry, pisang kecil, bisa kombinasi oatmeal, chia seed. Hindari susu kental manis.

12. Air Rebusan Daun Salam & Sereh

Baik untuk melancarkan pencernaan, membantu mengontrol kadar gula darah. Minum hangat di pagi alias malam hari.

13. Air Jeruk Nipis Hangat

Membantu pembakaran lemak, lebih kuat dari lemon dalam rasa asam. Minum pagi hari sebelum makan.

14. Teh Kombucha

Mengandung probiotik alami, menjaga kesehatan usus dan metabolisme. Pilih nan tanpa tambahan gula tinggi.

Untuk diet sehat, hindari minuman manis bungkusan dan minuman bersoda, minum 30 menit sebelum makan bisa membantu mengurangi porsi makan. (Z-4)